Ingrediente:
- ½ cană fulgi integrali de ovăz sau altă cereală la alegere
- 1 cană de lapte vegetal
- 1 cană de afine sau alte fructe de sezon la alegere
- 1 cană de măr ras/ cubulețe
- 1 lingură de semințe de in/cânepă/susan măcinate
- 1 lingură nuci sau semințe (floarea soarelui/ dovleac)
Mod de preparare:
Ovăzul se lasă peste noapte la înmuiat sau se fierbe dimineața, se adaugă restul ingredientelor.
Sursa Rețetă Vegan Peek