
Ingrediente:
- 50 g fulgi de ovăz
- 1 lingură semințe (floarea-soarelui, dovleac)
- 1 lingură nuci tocate
- 1 lingură sirop de arțar sau miere (opțional)
- Iaurt vegetal (soia, cocos etc.), fructe proaspete
Mod de preparare:
- Prăjește într-o tigaie uscată fulgii, semințele și nucile 5–7 min.
- Adaugă siropul și mai amestecă 1 min.
- Servește cu iaurt și fructe de sezon.