Ingrediente
3/4 ceașcă cu fulgi de ovăz
2 linguri cu semințe de chia
scorțișoară
sare de mare
1 cană cu lapte vegetal
o banană pisată cu furculița
2 linguri cu unt de arahide
Preparare
- Pune de seara într-o casrolă sau borcan 3/4 ceașcă cu fulgi de ovăz, 2 linguri cu semințe de chia, puțină scorțișoară, puțină sare de mare, 1 cană cu lapte vegetal, o banană pisată cu furculița și 2 linguri cu unt de arahide natural.
Se amestecă toate ingredientele și se lasă la frigider peste noapte. - Dimineața poți să mai adaugi puțin lapte vegetal dacă preferi o consistență mai moale și diverse nuci, fructe de pădure sau fulgi de cocos